Ahhoz hogy jobbá és több mindenre képessé váljál, hajlandónak kell lenned változni.
Ám amikor a dolgok rosszul mennek, de főleg akkor amikor a test meg sérülve vagy ennek felmerül a lehetősége, az illető hajlamos arra, hogy lerögzítse magát és ellenálljon a változtatásnak azért, hogy elkerülje, hogy még rosszabbul legyen. Más szavakkal a dolgokat megpróbálja a helyükön tartani. Ez az adott körülményeknek megfelelhet, de az illető ezt gyakran ezután is folytatja, ami megnehezíti a javulását.
Egy körben minden parancsot öt alkalommal kell végrehajtani. Az öt ismétlés mindegyikéhez használj különböző tárgyat.
13.1 a) Válassz ki egy tárgyat. Menj oda hozzá. Tedd rá a kezed és teljesen nyugodtan tartsd rajta. (Ezt ötször végezd el.)
13.1 b) Válassz ki egy tárgyat. Menj oda hozzá. Tedd rá a kezed és ne hagyd elmozdulni. (Ezt ötször végezd el.)
13.1 c) Válassz ki egy tárgyat. Dönts úgy, hogy el akarod mozgatni és válassz ki egy helyet, ahová tenni fogok. Menj oda hozzá. Mozgasd arra a helyre, amelyet előzőleg kiválasztottál. (Ezt ötször végezd el.)
Ismételd.
Most az előzőhöz hasonló gyakorlatot fogunk elvégezni, a testet tartva stb.
13.2.1 a) Fogd meg a bal lábad és a kezedet teljesen nyugodtan tartsd rajta. Engedd el. Ezután fogd meg a jobb lábad és a kezedet teljesen nyugodtan tartsd rajta. Ezeket öt alkalommal hajtsd végre.
13.2.1 b) Fogd meg bal lábad és a kezeddel tartsd vissza attól, hogy elmozduljon. Engedd el. Ezután fogd meg a jobb lábad és a kezeddel tartsd vissza attól, hogy elmozduljon. Ezeket öt alkalommal hajtsd végre.
13.2.1 c) Fogd meg bal lábad és a kezeddel mozgasd fel és le. Engedd el. Ezután fogd meg a jobb lábad és a kezeddel mozgasd fel és le. Ezeket öt alkalommal hajtsd végre.
Ismételd.
Most ugyanezt az eljárást a karjaidon hajtsd végre. Ebben az esetben azonban a jobb kezed használd a bal karod megfogásához, majd a bal kezed a jobb karodhoz, oda-vissza váltogatva, miközben teljesen nyugodtan tartod, ezután nem hagyod, hogy elmozduljon, és végül fel-le mozgatod.
Most ugyanezt az eljárást a felváltva a fejeden és a gyomrodon vagy a hasadon hajtsd végre. Más szavakkal fogd meg a fejed, és a kezed teljesen nyugodtan tartsd rajta, majd fogd meg a gyomrod és a kezed teljesen nyugodtan tartsd rajta, ezt ötször végrehajtva. Ezután ne hagyd, hogy a elmozduljon, végül (a kezeddel) a fejed mozgasd előre és hátra, a gyomrodat meg nyomd meg majd engedd ki.
Megjegyezendő, hogy ez az utolsó eljárás néha segíthet lecsillapítani egy fejfájást.
Az általános módszer egy sérült terület meggyógyításához való segítségként is használható. Ebben az esetben a sérült területtel és ennek pontosan az ellentétes oldalával (vagy fejjel és a gyomorral, mint fentebb) dolgozol. De a "mozgasd" lépésnél ne ártalmas módon mozgasd a területet, hanem egyszerűen találj egy biztonságos és gyengéd dolgot, amellyel az adott területen érvényesítheted az irányításodat.
Általánosságban amikor valaki megsérül, a megsérült területet gyakran teljesen nyugodtan próbálja tartani, de ezt gyakran eltúlozza, mivel jóval a szükség megszűnése után is automatikusan mozdulatlanul tartja a területet.
Ezenkívűl az illető arra is hajlamos, hogy a testéhez rögzüljön és azt automatikusan "ne hagyja elmozdulni", mivel a sérülés vagy veszély a test elvesztésének a félelmét okozhatja.
Egy magasabb szinten a lény valamilyen mértékben hajlik arra, hogy a sérülések megelőzése és a veszélyek elleni védekezés érdekében mindent automatikusan mozdulatlanul tartson, valamint arra is hajlik, hogy a vesztesség ellenszerének tekintve a dolgokat visszatartsa az elmozdulástól.
A megoldás az, hogy tudatosan hatsuk végre azt, amit esetleg tudat alatt csinálunk.
Ezt a 13.1-hez hasonló módon kell csinálni, de inkább mentálisan, mint fizikai módon. A tárgyak helyét megváltoztatása helyett a harmadik lépés azok szilárdabbá, tömörebbé tétele lesz. A parancsok tehát a következők:
13.3 a) Nézz körül a szobában és válassz ki egy tárgyat. Mentálisan fogd meg és a fogásodat teljesen mozdulatlanul tartsd rajta. (Ezt ötször végezd el.)
13.3 b) Nézz körül a szobában és válassz ki egy tárgyat. Mentálisan fogd meg és tartsd vissza attól, hogy elmozduljon (a mozdulatlanul tartásával állj ellen mentálisan azon törekvéseinek, hogy elmozduljon). (Ezt ötször végezd el.)
13.3 c) Nézz körül a szobában és válassz ki egy tárgyat. Mentálisan fogd meg és alakítsd minél tömörebbé. (Ezt ötször végezd el.)
Ismételd.
Először a fenti 13.1-es lépést a testeddel végrehajtva ismételd meg.
Majd feküdj le és csukd be a szemed. Képzeld el, hogy a környező városra vagy tájra tekintesz le.
Figyelj meg olyan tárgyakat, amelyeket hajlandó vagy birtokolni és a 13.3-as gyakorlatot hajtsd végre rajtuk. Nem szükséges, hogy tiszta látásod vagy érzékelésed legyen, csak képzeld vagy érzékeld annyira, amennyire tudod, és mentálisan fogd meg, tartsd mozdulatlanul, stb.
A 7. fejezetben már futtattunk egy nagyon egyszerű változtatási eljárást. Most egy sokkal kidolgozottabb változatot fogunk végrehajtani.
13.5 a) Mit lennél hajlandó egy másik személyben megváltoztatni?
13.5 b) Mit lennél hajlandó hagyni egy másik személynek, hogy benned megváltoztasson?
13.5 c) Mit lennél hajlandó hagyni egy másik személynek, hogy másokban megváltoztasson?
13.5 d) Mit lennél hajlandó hagyni egy másik személynek, hogy magában megváltoztasson?
13.5 e) Mit lennél hajlandó magadban megváltoztatni?
13.6 a) Mit kell megváltoztatni?
13.6 b) Mit nem szabad megváltoztatni?
13.6 c) Mit hagyhatsz irányítás nélkül?
13.6 d) Mit tudsz kényelmesen irányítani?
Négy eljárás található itt, ezek mindegyike 2 parancsot tartalmaz.
13.7.1 a) Idézd fel azt, amikor megváltoztattál valamit.
13.7.1 b) Idézd fel azt, amikor megállítottad valaminek a megváltoztását.
13.7.2 a) Idézd fel azt, amikor valaki más megváltoztatott valamit.
13.7.2 b) Idézd fel azt, amikor valaki más megállította valaminek a megváltoztását.
13.7.3 a) Idézz fel azt, amikor a társadalom megváltozott.
13.7.3 b) Idézz fel azt, amikor a társadalom ellenállt a változásnak.
13.7.4 a) Idézd fel azt, amikor megváltoztattad magad.
13.7.4 b) Idézd fel azt, amikor megállítottad önmagad megváltoztatását.
13.8.1 a) Mi tudna téged megváltoztatni?
13.8.1 b) Mi hagyna téged változatlanul?
13.8.2 a) Mit tudnál megváltoztatni?
13.8.2 b) Mi hagynál változatlanul?
13.8.3 a) Mi tudna másokat megváltoztatni?
13.8.3 b) Mi hagyna másokat változatlanul?
13.8.4 a) Mit tudnál magadban megváltoztatni?
13.8.4 b) Mit hagynál magadban változatlanul?
13.9 a) Találj valamit a szobában, amit meg szeretnél és amit képes vagy megváltoztatni, majd változtasd meg.
13.9 b) Találj valamit a szobában aminek hajlandó vagy megengedni, hogy változatlanul maradjon, és hagyd változatlanul.
12. Segítség |
|