Ebben a fejezetben még több szubjektív eljárást fogunk végezni és ez egy jó pillanatnak tűnik arra, hogy megemlítsünk egy-két hasznos és követendő szabályt.
Sokkal jobban fogsz haladni a gyakorlatokkal, ha eleget ettél, kipihented magad és ha egy csendes, biztonságos, zavartalan helyen tudod azokat csinálni.
Ne futass szubjektív technikákat, ha zaklatott vagy zavart vagy, csak abban az esetben, ha az eljárás közvetlenül a zaklatottságra vonatkozik. Az objektív technikák, mint az első pár fejezetben megemlítettek, bármilyen körülmények között futathatók.
Az objektív technikák, amelyek a jelenbeli érzékelést vagy cselekvést célozzák meg, nagyon hasznosak lehetnek olyan esetekben, amikor zaklatott vagy fáradt vagy. Ebben az esetben inkább általad ismert eljárásokat kell használnod ahelyett, hogy amíg még nem vagy optimális állapotban, egy újat próbálnál meg megtanulni.
Általában el kell kerülnöd az eljárások futtatását, ha alkohol vagy gyógyszerek hatása alatt állsz, kivéve az objektív eljárásokat, amelyek abban segítenek, hogy összeszedd magad.
Ám néha nincs más választásod. A szubjektív eljárások fájdalomcsillapítók vagy más olyan dolgok hatása alatt fognak futni, amelyek hátrányosan befolyásolják a mwntális állapotodat, ám ez ahhoz vezet, hogy a dolgok lassan mennek és az eredmények is csekélyek lesznek. Láss neki, és használj mindent amit tudsz ahhoz, hogy segítsd a gyógyulásod abban az esetben, ha esetleg valamikor a kórházban találod magad, mivel inkább csak nehéz, mint lehetetlen vagy tiltott.
Ezen figyelmeztetések tudatában végezzünk el néhány olyan eljárást, amelyben az emlékezetet és a múltaddal való szembenézést fejlesztjük.
Miközben valaki traumát okozó eseményeket él át, az "életereje" - vagy "thetája", ahogy azt a Szcientológiában nevezik - a kellemetlen tapasztalatok miatt fokozatosan megragad vagy elzárul.
A legjobb technika ezen dolgok feloldására és arra, hogy energiát nyerjünk vissza nem az, nekiesünk a traumáknak és elkezdünk birkózni velük, hanem hogy kellemes pillanatokat idézünk fel. Ez kiragad téged az életed kellemetlen, leragadt részeiből.
Gondolj az életedre úgy, mint egy "időnyomra", egy idővonalra rajta időpontokkal és eseményekkel, mint egy szalagra vagy filmtekercsre. A rajta lévő kellemetlen események ragadósak és mentális töltéseket gyűjtenek, amelyek csapdába ejtik a figyelmedet és az energiádat. Végül a a kellemetlen tapasztalatok emléke miatt az egész elsötétedhet és eltömődhet.
Ám a kellemetlen pillanatok mellett sok kellemes is létezik. A figyelmed ezekre irányítva lecsökkentheted a sötétséget és az elzáródást, és energiát nyerhetsz vissza a lezáródott pontokból.
Végül a traumás élmények felszámolására is szükséged lesz, de ezt jobb, ha azután csinálod, hogy megnövelted az energiádat, legyengítetted az elzáródásokat, és tökéletesen tudod használni az egyszerű emlékezéssel kapcsolatos módszereket. Ez a kellemes eseményekre való visszaemlékezés egy alapvető módszer arra, hogy elszakadj egy traumás emléktől, ha az túlzottan eluralkodik rajtad.
Ritka esetben az is lehetséges, hogy egy sajátos kérdés, amely egy kellemes élményre vonatkozik, ehelyett egy veszteséges pillanatot kavar fel. Általában nem szokásunk meghátrálni a nehézségek elől, de ebben a bizonyos esetben minket csak a kellemes pillanatok érdekelnek.
Ha ez megtörténik, nézz szembe a veszteséggel és fogadd el, ha tudod, és ezután azonnal kezdj el kellemes pillanatokat keresni. Ha túl nehezen megy, vagy ha nem tudsz találni egy kellemes pillanatot sem, amely kapcsolatban áll az említett kérdéssel, akkor ejtsd azt a kérdést és keress bármilyen kellemes pillanatot, mindegy, mire vonatkozóan. Ha ez sem működik, akkor csináld az első fejezetben leírt figyelem gyakorlatot addig, amíg megnyugodsz és kissé jobban érzed magad, majd idézz fel egy kellemes pillanatot az életedből. Ahogy újra visszatértél az útra, ugord át a problémákat okozó kérdést és térj át a következőre.
Ne fejezd be ezt az eljárást, ha a fent említett problémákba ütközöl. Olyan mintha leesnél a lóról: rögtön vissza is kell ülj rá, nehogy problémáid legyenek amiatt, hogy elijedsz. Tehát ne állj le - még ha csak egy szünetről is van szó - addig, amíg fel nem idézel néhány kellemes eseményt
Ezek ismételendő eljárások. Addig kell csinálnod az utasítássorozatot újra meg újra, amíg valamilyen eredményre nem jutsz.
Ismételd a következő 3 utasítást, amíg jól nem érzed magad.
Jól meghatározható események és emberek után kutass.
6.1 a) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor valaki kedvelt téged.
6.1 b) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor kedveltél valakit.
6.1 c) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor két ember kedvelte egymást.
6.2 a) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor valaki egyetértett veled.
6.2 b) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor egyetértettél valakivel.
6.2 c) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor két ember egyetértet egymással.
6.3 a) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor valaki élvezte azt, hogy veled beszélget.
6.3 b) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor élvezted azt, hogy valakivel beszélgetsz.
6.3 c) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor két ember élvezte az egymással való beszélgetést.
6.4 a) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor úgy érezted, hogy valaki igazán megértett téged.
6.4 b) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor úgy érezted, hogy valakit igazán megértettél.
6.4 c) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor két ember igazán megértette egymást.
Addig ismételd a következő 5 utasítást amíg jól nem érzed magad.
Fedezz fel sajátos eseményeket és próbáld meg újra megtapasztalni a kívánt észleletet.
6.5 a) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor láttál valami szépet.
6.5 b) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor valami olyat hallottál, amit élveztél.
6.5 c) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor valami olyat ízleltél, amit szerettél.
6.5 d) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor valami jó illatot éreztél.
6.5 e) Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor valami jó érzést éreztél.
Ebben a részben egy bizonyos típusú élményt fogunk venni és részletesen fogunk foglalkozni vele. Minden fő kérdés egy különálló eljárás. A legelsőt teljesen megmagyarázzuk. A többit ugyanígy kell használni. Ha nem tudsz a részletes kérdésekre jellegzetes válaszokat adni, akkor adj megközelítőeket.
6.6.1 Idézz fel egy olyan eseményt, amikor élveztél egy étkezést.
6.6.1 a) mikor történt ?
6.6.1 b) hol történt ?
6.6.1 c) ki vett még részt ?
6.6.1 d) figyeld meg az eseményben szereplő dolgok színeit.
6.6.1 e) figyeld meg, hogy a dolgok, hogyan hangzottak.
6.6.1 f) figyeld meg az ízeket, szagokat, és érzeteket.
6.6.1 g) figyeld meg az eseménybeli testhelyzeted.
6.6.1 h) történt akkor valami érdekes ?
Ezután idézz fel egy másik, lehetőleg korábbi alkalmat, amikor élveztél egy étkezést, és ismételd az fenti részletező kérdéseket. Folytasd más ilyen események keresésével addig, amíg jól nem érzed magad.
6.6.2 Idézz fel egy kellemes pillanatot egy intim dologgal kapcsolatos eseményből.
Ez lehet nemi intimitás, egy sajátos, szülő és gyermek között lévő közelségből, egy mély barátságból vagy akár egy kölcsönös segítségnyújtásból származó pillanat.
Használd a fenti részletező kérdéseket és addig keress ilyen intim eseményeket, amíg jól nem érzed magad.
6.6.3 Idézd fel egy olyan feladat megoldását, amire büszke voltál.
Ugyanúgy futtasd, mint fennebb.
6.6.4 Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor egy csoport tagjaként jól szórakoztál.
Ugyanúgy futtasd, mint fennebb.
6.6.5 Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor egy általad kedvelt helyet kerestél fel.
Ugyanúgy futtasd, mint fennebb.
6.6.6 Idézz fel egy olyan alkalmat, amikor örültél annak, hogy élsz.
Ugyanúgy futtasd, mint fennebb.
Mielőtt a fejlettebb témákra, mint például az előző életekre térnénk rá, úgy általában is igazán jól kell érezd magad a dolgok felidézésével kapcsolatban.
Vizsgáld meg, hogy a fenti eljárások futtatásával ezt sikerült-e elérned. Ha nem, akkor még lehetséges, hogy többet hozzál ki belőlük. Vizsgáld meg mindegyiket a 6.1-gyel kezdve és nézd meg vajon nem futtatható-e még, vagy pedig egy olyan enyhülési ponthoz ért-e, amely túl jó ahhoz, hogy ezen idő alatt tovább tökéletesítsd.
Egy Önelemzés című, L. Ron Hubbard által írt könyv is létezik, amely egy sor olyan felidézési eljárást tartalmaz, amelyeket még ezek mellett lehet futtatni, ha úgy tűnik, hogy szükség van rá.
Megjegyzendő, hogy most nem a tökéletes emlékezőképesség elérésére törekszünk, hanem azt szeretnénk, hogy fejlettebbé, magabiztosabbá és képzettebbé válj a dolgok felidézésével kapcsolatban. Haladás közben még rengeteg felidézési eljárással találkozhatsz.
Halhatatlan lelkek vagyunk, akik már sok életet éltünk. Egyes személyek ezt a dolgot nyilvánvalónak fogják venni, amíg mások számára ezt a gondolatot nehéz lehet elfogadni.
Ha ezt nehezedre esik megemészteni, akkor csak annyit kérek, hogy adj neki egy esélyt és próbálj ki néhány dolgokat.
A könyv folytatásához nem szükséges az, hogy valóban higgy az előző életekben.
Viszont az eljárások egyes dolgokat felkavarhatnak és előhozhatják azokat, amelyekkel szembe kell nézned, bármit is tartalmazzanak. Néha ezek a dolgok nem illeszkednek bele logikusan a jelenlegi életedbe.
Leginkább nyitott elmére és indokolatlan, előítélet nélküli hajlandóságra van szükséged ahhoz, hogy megvizsgáld azokat a dolgokat, amelyek előjönnek. És szükséged lesz egy kevés információra, eligazításra és egy kis gyakorlatra az előző életek fogalmával ahhoz, hogy lásd, a dolgok hogyan illenek össze, amikor előjönnek.
Nem muszáj hinned benne. Gondolhatsz ezekre az előző életekre úgy, hogy ezek csak képzeletbeli gyakorlatok vagy hogy ez egy módszer arra, hogy kezelni lehessen a tudatalattiban található mentális szerkezeteket.
Tehát végezd ezeket a gyakorlatokat, akár hiszel az előző életekben, akár nem, és készülj fel arra, hogy néha szokatlan dolgok is felbukkanhatnak, miközben a könyvvel dolgozol. És ne kerülj zavarba ennek az anyagnak a bizonyításával vagy megcáfolásával. Ezek a dolgok majd maguktól elrendeződnek.
Azok a terápiák, amelyek elfogadják az előző életek létezését, gyakran a múlt életek nyomasztó emlékeire koncentrálnak, és ebbe a halál örökös kellemetlensége beletartozik. De részben ezek a kellemetlen tapasztalatok az okai annak, amiért az emberek nem akarnak az előző életeikre emlékezni.
Emiatt mi a kellemes eseményekre fogunk koncentrálni és egyelőre átugorjuk a rossz időket. A dolgok felidézésében egyeseknek megvan a hajlamuk, hogy ezt egy megszokott mintába ültessék bele, főleg abban az esetben, amikor a tényleges kép gyökeresen más, mint a már megszokott. És ha valaki egy valós, de homályos képet kap, hajlandó arra, hogy az üres területeket a tévében látott vagy a történelemkönyvekben olvasott képekkel töltse ki. Például azt fogod találni, hogy erős a hajlam arra, hogy valaki inkább a saját nyelvén szinkronizál, mint a régi esemény idején használt nyelvet beszél.
És egy kicsit el is ábrándozhatsz. Ha valaki egy töredékre emlékszik a régi római korból, akkor szívesen hiszi azt, hogy ő volt Julius Caesar, mivel ő egy hatalmas és nagyon jól ismert figura volt.
Egy másik mechanizmus, amely működésbe szokott lépni, a szerepek felcserélése és a rosszul emlékezés, hogy a vesztes helyett a győztes voltál, vagy hogy áldozat voltál a bűnösök helyett. Ez éppenséggel mind a két irányba működik, a szomszéd rétje mindig zöldebb. Mivel nem tapasztaltad meg az ellenfél kellemetlen pillanatait, könnyebb rosszul visszaemlékezni arra, hogy a konfliktus ellentétes oldalán álltál, minthogy szembenézzél a fájdalommal vagy az akkori bűnösségeddel.
Már nagyon régóta itt vagyunk, és bizonyos fokig beleragadtunk a kerékvágásba. Ezért a civilizációs és a kultúrális stílusok gyakran ismétlődnek. Már rengeteg földszerű bolygó létezett, és - legalábbis nagy vonalakban - a történelem ismétli önmagát. Tehát ami első pillantásra ókori római életnek tűnik, az lehet, hogy egy másik bolygón, történt millió évekkel ezelőtt.
Mindez majd fokozatosan magától elrendeződik, és sok mindent, amit eredetileg tévesen helyettesítettél be, a haladásod közben fokozatosan felismersz.
Tehát ne bizonygasd a helyességét és a jogosságát annak, amit bizonytalanul idézel fel, és ezért önhittségből vagy félreértésből ne kötelezd el magad a pontatlan felidézések védelmében vagy a hozzájuk ragaszkodásban.
De szintén figyelj arra, az összegyűjtött emlékeidet ne értékeld és ne becsüld le mint teljesen kitalált dolgokat, csak mert néhány logikai ellentmondás van benne.
Amikor valamit megpróbálsz megtalálni, akkor a tudatalattid gyakran átenged egy fontos kis darabot, még ha pontatlan helyesbítésekkel van is körülvéve. Ha például egy előző életet egy általad látott film szereplőjeként kell futtatnod, akkor láss neki, és tegyél úgy. Ne ülj ott és mondogasd, hogy például "ez teljesen lehetetlen, én nem lehetek Shakespeare MacBethje".
Ha a teljes eseményt leértékeled, akkor le fogod értékelni azt a kis részt is, ami igaz és ami elédkerült. Lehet, hogy egyszer megölted az apádat nyereségvágyból, ahogyan MacBeth csinálta, de az aktuális incidens túl messze van ahhoz, hogy elérhető legyen. A nagyrészt elképzelt eset konfrontálása közben szembe szükséges és kell, hogy nézz azzal a kis igaz emlékkel is, ami felbukkant.
Tehát ne harcolj az összegyűjtött emlékeiddel, és ne erőltesd azt, hogy történelmileg pontosak legyenek. Egyszerűen hagyd, hogy legyenek olyanok, amilyenek. A konfrontálási képességeid fokozatosan javulni fognak, a mentális töltések mennyisége csökkenni fog, és végül a kezdetben talált féligazságok mögött a valóságos dolgokat is fel fogod tudni idézni.
A létezésünk folyama millió életet ölel fel ebben és a korábbi univerzumokban.
Ehhez képest a mostani, Földön töltött életünk csak egy csepp a tengerben. De nagyon régóta vannak Földhöz hasonló képek körülöttünk, és általában könnyebb ezeket felidézni, mint a sokkal idegenebbeket. Még ha ezek csak az elmúlt életek egy ezredrészét teszik is ki, ezek jelképezik azokat, amelyek a számodra legismerősebbek, és amelyekre állandóan emlékeztetnek.
Ebből mi előnyt kovácsolunk, és olyan kellemes életeket keresünk, amelyek számodra valamennyire ismerősek.
Válaszd ki a történelem általad legkedveltebb időszakát, és azon belül is egy olyan civilizációt, amelyhez a legjobban vonzódsz. Vagy ha jobban érdekel a sci-fi vagy a fantasy, akkor gondolj egy olyan űrbirodalomra vagy egy fantasztikus királyságra, ami igazán jó érzést kelt benned.
Miután választottál, szabadulj meg minden részlettől, különösen a híres nevektől és eseményektől, és ehelyett a civilizáció általános jellegzetességeire koncentrálj.És ha valamely történelmi részlet nagyon oda nem illőnek tűnik, akkor azt a helyesnek érzettek kedvéért hagyd el, mert lehet, hogy inkább valami nagyon régit és nagyon távolit érzel, nem pedig egy olyan földi civilizációt, amelyről olvashattál is.
Mivel egy olyan időszakra összpontosítunk, amely jó érzéseket kelt benned, és egy kellemes életet próbál meg felkavarni, valószínűleg megbízhatsz azokban az érzéseidben, amelyek megmodják, hogy milyen ember voltál, és miket csináltál. Egy jó életben nincs akkora hajlamod arra, hogy kellemes emlékekkel helyettesítsd az akkor történt kellemetleneket, mert az akkori tapasztalaid tényleg kellemesek voltak.
Most gondolkodj el azon, hogy egy ilyen civilizációban milyen tevékenységet élveznél.Vizualizálj egy olyan eseményt, amikor ezt csinálod, próbálj meg színeket, hangokat és minden helyesnek tűnő részletet megkapni. Hozd ezt összhangba azzal, amit helyesnek vagy helytelennek "érzel", amíg ezzel kapcsolatban jól nem érzed magad. Tekintsd úgy, hogy ez egy igazi emlék közelítése lehet.
Csináld ezt néhányszor, vizualizálj olyan tevékenységeket, amelyeket élveztél. Ezután nézd át ezeket az eseményeket, és próbáld időrendbe rakni azokat.
Fontold meg, hogy milyen munka vagy társadalmi helyzet tűnik számodra megfelelőnek. Vizualizálj olyan eseményeket, amikor a kérdéses feladatokat végzed el. Rendezd ezeket a többivel egy időrendbe. Segíteni fog, ha ezeket leírod, sok helyett hagyva a későbbi kiegészítéseknek.
Gondolkozz el azon, milyen emberekkel törődsz ilyen körülmények között: barátokkal, szerelmekkel, szülőkkel, gyerekekkel, stb. Próbálj meg valami igazán jó eseményt vizualizálni ezekkel az emberekkel, és add ezeket is a sorhoz.
Gondolkozz el azon, milyen igazán jó dolog történhetett veled: személyes sikerek vagy fontos események, amelyek kedvezően hatottak az életedre. Megint vizualizálj ilyen eseményeket, és add a listához.
Ha valami rossz dolog történt veled, haladj tovább, vizsgáld meg és add az események listájához, de néhány jó dolog megkeresésével egyensúlyozd ki. Ne próbálj meg elkalandozni a veled történt szörnyű dolgok keresése miatt.
Most a fenti 6.6-ban ismertetett felidéző gyakorlatot, arra az általad felépített előző életre összpontosítva ismételd meg.
Most írd le ennek az életnek a rövid összegzését. És jegyezz le mindent, amiben biztos vagy, hogy megtörtént.
Válassz egy másik történelmi korszakot (vagy egy másik űrbirodalmat), és ismételd meg ezt az egész eljárást egy másik életen is.
Csináld egy harmadikkal is. Legalább háromszor kell csinálnod, így az elsőhöz nem fogsz túlzottan kötődni.
Fogadd el azt a gondolatot, hogy amit felidéztél, az lehet, hogy csak félig igaz, az igazi emlékek és a képzeleted keveréke, de még a képzeletbeli rész is segít tágítani a nézőpontodat.
Ez nem az elmúlt életek kezelésének a végső lépése. Még rengeteg mindent fogsz megtenni, miközben végighaladsz a könyvön. Ez csak ennek a fejezetnek a végső lépése, és az a célja, hogy mindent összeszedjen, és stabilizálja az elmúlt életek felidézésében elért nyereségeidet.
És ha az elmúlt életek nagyon homályosnak és bizonytalannak tűnnek, ne keseredj el. Még nem haladtunk túl sokat előre ahhoz, hogy biztos emlékeid legyenek, hacsak már nem foglalkoztál eddig rengeteget az elmúlt életekkel, vagy nem vagy nagyon kitűnő formában.
Az elmélet csak az, hogy megnyílj az elmúlt életek felé, és ezek a dolgok könnyebben elő tudjanak jönni, ha egy eljárás során szükséged van rájuk.
De most, hogy egy kis eligazítást kaptál a múlt életek terén, utolsó simításként egy hosszabb időszakon hajtsd végre a 6.1-től a 6.5-ig terjedő gyakorlatokat, hacsak már az első alkalommal nem futottál bele az elmúlt életekbe.
Lehetséges, hogy ezeket az eljárásokat túlfuttatod, mivel ezelőtt már futtattad őket. Ha ez történik, akkor térj vissza a korábbi enyhülési ponthoz, ahogy azt a második fejezetben megbeszéltük. De nagyon valószínű, hogy ezen eljárások legtöbbjét a most megnyílt hosszabb időtartamon is sikeresen lehet futtatni.
És ezeket az eljárásokat ne korlátozd a fentebb részletesen futtatott három élettartamra. Csak fogadj el mindent, ami elédkerül.
Ez az a lépés, ahol az előző lépésekben befektetett kemény munka eredményeképp nagyon valóságos és élénk emlékeket kaphatsz.
5. Tanulás |
|